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Journal de Mon'Stress

4 séances de 2h pour apprendre à gérer les monstres 'stress' et 'anxiété' avec les techniques corporelles classiques combinées aux outils du Journal Créatif. Au fil des pages, les consignes vous invitent à exprimer ces émotions difficiles, à tester différents exercices, à développer votre créativité, à avoir une meilleure connaissance de soi et donc plus de confiance. Et aussi: retrouver de l’énergie et du pouvoir sur sa vie, être écouté et soutenu dans un climat de bienveillance, gagner en autonomie,...
Méthode: Journal Guérisseur
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Notions théoriques pour comprendre et favoriser les prises de conscience
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Explorations créatives (écriture, dessin, collage) à réaliser dans un carnet
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Techniques corporelles spécifiques à la gestion du stress
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Rituels d'ancrage
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Ecoute active et partages libres


Concrètement
Cycle de 4 séances de 2h
Les accompagnements ont lieu sur rendez-vous :
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Le mercredi en journée à St-Léger ou en ligne
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Les lundi, mardi ou jeudi en soirée en ligne
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Le samedi matin à St-Léger ou en ligne
Pour les ateliers en ligne, vous aurez besoin d'un peu de matériel créatif et d'un environnement adapté. Plus d'infos
Tarif pour l’accompagnement individuel: 160 euros
Un entretien (gratuit) préalable à l'inscription est nécessaire.